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Malgré les séances de kine, d’ostéopathie, le yoga que je pratique tous les jours, les douleurs sont là nuit et jours.
Les kine et ostéopathes ont fini par me dire que mes douleurs étaient émotionnelles et qu’il fallait que je me détende...
J’ai essayé hier votre méthode : exercices posturaux puis le gainage puis les étirements.
La douleur a disparu, mon bassin est d’un coup incroyablement souple et il ne craque quasiment plus.
L’effet a été immédiat je n’y croyais pas.
Je voulais simplement vous remercier !! Je pensais vivre toute ma vie avec ces douleurs qui me la gâchait. De tout mon coeur merci vraiment infiniment !
Je vais m’attacher à faire les exercices tous les jours !"
Merci beaucoup pour le partage de ces exercices, ils sont vraiment top même pour des douleurs chroniques que je traînais depuis 2 ans."
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Des protocoles de décompressions pour les vertèbres lombaires de L1 à L5 et S1 (sans avoir besoin de matériel ni être dans une position douloureuse)
Les étapes simples pour corriger globalement la posture du bas du dos et des hanches sans avoir à y penser en permanence
Exercices pour soulager le bas du dos, et les hanches, appuyés par des preuves scientifiques
- Des mouvements pour stabiliser et décompresser les noyaux intervertébraux pour guérir à la racine plutôt qu'en surface
- Prévention des douleurs au bas du dos et aux hanches tout en soulageant au maximum les douleurs existantes
- Un plan détaillé, avec des progressions sans danger pour guérir durablement les lombaires, accompagné de vidéos faciles à suivre pour chacun des mouvements du programme
- Méthode de rééducation pour sportif pour guérir sur le long terme et reprendre le sport (accompagné par les recherches scientifiques)
- Programme de 12 semaines pour renforcer le bas du dos, les hanches, et les vertèbres lombaires pour ne plus jamais penser aux douleur
- Décompressions des vertèbres cervicales C5 à C7 et T1 pour compléter le travail sur les lombaires et corriger la posture de haut en bas

BONUS #1 : Solutions Sciatique et Sacro-Iliaque : deux protocoles précis pour les cas les plus fréquents de mal de dos (sciatique et articulation sacro-iliaque) (VALEUR: 47€)
BONUS #2 : Morphée : les stratégies pour avoir un sommeil réparateur et laisser le dos récupérer pour dormir sans douleurs (VALEUR: 47€)
BONUS #3 : Hippocrate : comment débloquer les pouvoirs réparateurs du corps et soulager naturellement le dos jour et nuit grâce aux compléments alimentaires (VALEUR: 47€)
BONUS #4 : Stretching postural haut du corps : comment corriger la posture du dos dans son ensemble (VALEUR 47€)
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Si le programme ne convient pas, nous te remboursons sous 30 jours sans poser de questions
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En ce qui me concerne, j'ai 44 ans, je vis une lombalgie depuis 2 mois. Les premiers 15 jours ont été très invalidants car blocage bilatéral. Radio et IRM ont révélé une arthrose débutante, une discopathie lombaire L3 L4 L5, et une protrusion discale thoracique T11 T12.
Les exercices soulagent immédiatement la colonne, étirements, abdos, gainage.
Séverine Vautrin
Bonjour Nicolas,
je souhaitais te dire un grand merci, cela fait maintenant plus d’un mois que je pratique le programme renaissance et je ne ressens plus aucun maux de dos !!! Donc merci beaucoup !!
Cordialement
Julien Vigoureux
Merci beaucoup pour l'envoi de cette technique de gainage actif en 5 secondes.
"Ça marche trop bien" oserais-je même écrire.
Cordialement.
Martine Delville
Bonjour,
J'ai regardé les vidéos d'étirement pour L5S1 car j'ai une grosse hernie discale et ce sont de bons étirements pour soulager mes douleurs, pour L4L5 aussi.
Merci à vous !
Caroline Clodin
Je continu de faire rigoureusement les exercices et je ressens déjà les bienfaits. Merci Nicolas, tu m'a bien aidé sur ce coup. Amitiés. Philippe.
Philippe Rousset